Quando hai perso una parte di te a causa dell’ansia prova uno di questi 32 consigli per tornare a vivere tranquillamente.

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© Danielle Drislane

Quando hai perso una parte di te a causa dell’ansia prova uno di questi 32 consigli per tornare a vivere tranquillamente.

1. Rilassati. Respira. Concentrati.

2. Stai calmo e renditi conto di quanto piccoli sono i tuoi problemi rispetto a quanto è grande il mondo in cui vivi.

3. Apri un diario e inizia a scriverci i tuoi pensieri. Scrivi qualsiasi cosa mantenga la tua mente occupata.

4. Abbraccia qualcuno.

5. Fai qualcosa di carino per te stesso e per gli altri.

6. Esci fuori ed esci fuori dalla tua testa. Anche se fa freddo.

7. Mettiti in contatto con in tuo sistema di supporto.

8. Metti in pratica l’amor proprio. Anche quando è difficile farlo.

9. Sii produttivo sia che si tratti di scuola o qualsiasi altra cosa.

10. Esercitati ad essere un buon amico e soprattutto una brava persona.

11. Inizia a scrivere una lista delle cose per cui sei grato ogni settimana

12. Scrivi in un foglio tutti i modi possibili in cui poter dire “ti amo” ad una persona.

13. Sii paziente con te stesso.

14. Dedica un po’ di tempo solo per te stesso in cui puoi guardarti un film, leggere un libro o un giornale.

15. Mangia qualsiasi cosa ti renda felice.

16. Renditi conto che va bene essere arrabbiato, o triste, e va bene anche spegnersi qualche volta.

17. Renditi conto che va bene non stare bene

18. Sforzati a dire qualcosa di più di un semplice “sto bene”.

19. Sappi che alla fine tutto si sistemerà e andrà per il meglio.

20. Tratta bene te stesso.

21. Chiedi aiuto nel momento in cui ne hai bisogno.

22. Sii amico di qualcun altro di cui hai bisogno

23. Piangi, dedicati alla tua tristezza, ma non fermarti solo a quello, vai avanti.

24. Sii onesto con te stesso e sappi che nessuno, nemmeno le persone più forti , sono in grado di affrontare ogni sfida che gli si presenta davanti da soli.

25. Non devi per forza essere il supereroe di tutti.

26. Prometti a te stesso che anche nelle notti giù dure, diventerai una storia di successo.

27. Tu sei degno di essere felice, ma a volte dovrai lottare per conquistarla.

28. Dai alle altre persone l’amore che hai sempre sognato di avere per te stesso.

29. Non lasciare che le difficoltà che stai attraversando ora ti rendano una persona più dura e fredda nella vita.

30. Fatti guidare dalla tua voce interiore.

31. Trova qualcosa che ti appassiono e dedicati ad essa.

32. Non compromettere mai chi sei e cosa rappresenti, anche quando è facile rinunciarvi.