Se non trovi un modo per rilasciare le tue emozioni, controlleranno la tua vita.

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© Daria Shevtsova
© Daria Shevtsova

Pensare troppo a come ti senti non significa guarire come ti senti. Analizzare il passato, rintracciare i traumi alle loro radici, capire chi merita la colpa, riconoscere le circostanze che ti hanno portato dove sei oggi… tutto ciò è ottimo per capire il tuo problema, ma non lo risolve. Se ti senti come se fossi sempre bloccato in cicli di sentimenti negativi e nulla può portarti sollievo, è probabilmente perché non stai lasciando uscire i tuoi sentimenti in modo reale. Li stai semplicemente analizzando per darti un po ‘di sollievo temporaneo.

Quando stai intellettualizzando come ti senti, stai evitando il vero e duro lavoro di metabolizzare effettivamente quello che senti. Non si tratta di sapere da dove proviene il dolore. Ti sta lasciando elaborare, così puoi finalmente andare avanti. Quasi tutti sanno come pensare ai propri sentimenti, ma quasi nessuno sa come liberare i propri sentimenti. Rilasciamo quando piangiamo. Rilasciamo quando prendiamo un quaderno e scriviamo i nostri pensieri più onesti, brutali e strazianti. Rilasciamo quando ci esercitiamo, quando parliamo con un amico fidato, quando andiamo in terapia. Rilasciamo quando permettiamo ai nostri sentimenti di materializzarsi in qualche modo.

Fino a quando non lo facciamo, rimangono su un circuito di feedback che è quasi impossibile da interrompere. Fino a quando non troveremo un modo per liberare le nostre emozioni, e il metodo sarà diverso per tutti, controlleranno tranquillamente le nostre vite. Il passato rimarrà irrisolto, la chiusura non sarà trovata e ci sentiremo persi, anche se stiamo facendo i passi giusti per essere trovati. Una volta che abbiamo rilasciato le nostre emozioni, possiamo quindi iniziare a fare il vero lavoro di analisi delle lezioni che devono essere apprese.

Invece di sederci e pensare a quanto ci sentiamo male, a quanto sia stata ingiusta la vita, a quanto ci hanno trattato male gli anni, possiamo rivolgere la nostra attenzione a ciò a cui dovremmo effettivamente pensare, che è ciò che ci hanno insegnato quei tempi. Forse sappiamo cosa non fare in futuro. Forse abbiamo imparato una lezione cruciale su chi fidarsi. Forse abbiamo acquisito una consapevolezza di sé che cambia la vita che cambierà per sempre il modo in cui affrontiamo le nostre relazioni.

Forse abbiamo imparato cosa non funziona, quindi possiamo essere un passo più vicini a ciò che funziona. Forse abbiamo capito qualcosa su chi siamo, qualcosa che non sapevamo prima. In ognuna delle sfide della vita esiste qualcosa di uguale o maggiore per noi, ma dobbiamo essere disposti a svelare le nostre esperienze, liberare i nostri sentimenti e andare avanti in modo diverso, e migliore, di quanto non siamo mai stati prima.